こめかみがずっとズキズキする?ひどい偏頭痛には注意が必要! 女性 39歳 T.U.さん

現代はストレス社会ですので偏頭痛でお悩みの方も多いことでしょう。偏頭痛の主な特徴としては、こめかみのあたりが脈打つようにズキズキ痛むことが多く、このような痛みがたまに起きる場合もあれば、週単位や月単位で定期的に起こる場合もあります。

痛さのあまりに座り込んでしまったり、中には寝込んでしまう方もいらっしゃるようです。

こめかみがズキズキする?いつもと違う痛みに注意しましょう!

仕事で疲れたり睡眠不足が続くと頭がガチガチに固くなってきて、いきなりこめかみが脈を打ち始めることがあります。そのうちに頭の方側もしくは両側がずきんずきんと痛みだし、しばらくするとガンガンと激しく痛み出します。

そうなってからでは仕事が全くできなくなってしまいますので、こめかみにぴくぴくとした脈を感じ始めたら、自分の場合は目の前の作業をいったん中止して静かな部屋で少し休むようにしております。

外出中にこういった症状に襲われることもあり、なるべく動かずに公園のベンチなどで横になることもあります。

どういうタイミングで偏頭痛が起こるのか、その対処法は?

パソコンのデーター入力や細かい文字の書類などを読んだりした後に目の前がチカチカすると、このような偏頭痛が起こることが多いです。

また、心配事が重なったりストレスをかけられると、瞼やこめかみ付近がぴくぴく痙攣し始めることがあります。偏頭痛が起こりそうになった時の対処法としては、頭をスッキリさせるためにこめかみを中心にして頭皮マッサージをします。

また、定期的に病院にも通っておりますので、ひどく痛くなり始める前に痛み止めの薬を飲んでおくこともあります。

偏頭痛の予防のために日常生活で心がけていることは?

夜10時までには布団に入ってとにかく睡眠をたっぷりとり、疲れやストレスを溜めこまないようにしております。お風呂もシャワーで簡単に済ませるのではなくて湯船にきちんと浸かり、頭と体をしっかり揉みほぐして緊張を取り除きながら血流を改善させます。

お風呂から出た後はクラシック音楽を聴いて、心身ともにリラックスするように心がけております。最近では頭痛用のサプリを体調に合わせながら飲んでおりますが、以前よりは症状が少し楽になってきたようです。

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