偏頭痛が悩みのタネ!自分の偏頭痛を知ることが大事! 女性 23歳 N.S.さん

偏頭痛になった経験はありますか?脈に合わせてじんじんと頭に響いてくるあの痛みに、一日の気力まで削がれてしまいますよね。自分では実際になったことがない人も、知り合いの一人くらいは悩まされている人がいるはずです。

そんな偏頭痛に悩まされる人たちへ、原因と対処法をまとめてみました!

偏頭痛の原因は人それぞれ!自分の原因を知ることが予防の第一歩!

まず対処法を見つけるには、偏頭痛の原因から見つけていかなくてはなりません。私の場合は、つい水分補給を怠ってしまうことからくる水分不足、寝不足や寝過ぎからくる偏頭痛が多いことがわかりました。

人によっては、デスクワークや寝るときの枕が合ってないことが理由で肩や首が凝ってしまい、それが偏頭痛の原因となっている人もいると思います。

天気が原因の人もいるでしょう。偏頭痛の原因って、かなり個人差があります。原因が特定できることで、できる対策はぐっと増えると思うので、まずは偏頭痛になってしまう理由について振り返ってみることが第一歩です。

偏頭痛になってしまった!鎮痛剤に頼らなくていい方法は?

どれだけ気をつけていてもなるときはなってしまうのが偏頭痛ですよね。いつも鎮痛剤に頼ってしまいがちだけど、それってあんまりよくない気がする……と思いながらも痛みに耐えかねて、薬を飲んで落ち着くのを待つ人が多いと思います。

薬に頼らない対処法は、偏頭痛の原因によって様々です。たとえば、首や肩の凝りが原因の偏頭痛には、マッサージや温めたタオルを首肩にあてる方法で多少痛みは緩和されます。

また、外で散歩したりするなど、精神的にリフレッシュするといつの間にか痛かったことを忘れてしまっていることもあります。お薬にすぐ手を伸ばす前に、自分にあった対処法探しをしてみるといいかもしれませんね。

前触れがある人もいる?偏頭痛のふしぎ

偏頭痛の前触れとしてよく言われるのが、視界の端がチラつくという現象ですね。私の場合は「あっ、これあと少ししたら偏頭痛になるな」という違和感がふっと沸いてくるのが前触れです。

偏頭痛の前触れはない人も多いと聞きます。前触れがある人は、そのときから対処をしていれば比較的偏頭痛が楽にやり過ごせるかも?

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